按摩这些养生窝能保健长寿

　　慈禧很懂得养生，据有关资料记载，慈禧每次出现身体不适的时候都会按摩一些养生窝，比如腰窝、眼窝等，按摩这些养生窝可以起到保健长寿的功效。

　　降压安神窝：眼窝

　　眼窝指眼眶之内的柔软区域。轻闭双目，用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次，一天数次。

　　降糖调气血窝：耳后窝

　　耳后窝位于双侧耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，按摩耳后窝还可调气血，预防糖尿病并发症。用双手拇指缓缓用力按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10~15分钟，每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。

　　泻火通便窝：腰窝

　　腰窝位于腰部脊柱左右凹陷处，双手置于背后所接触部位即是。两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。

　　止咳利咽窝：颈窝

　　颈窝位于喉结下方，胸骨上凹陷处。刺激颈窝可使肌肉紧张度下降，有止咳平喘作用。用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛为宜。也可取1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝，一般半小时后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解。

　　按摩五官调理五脏

　　一搅舌头缓心气，用舌尖在口腔中做圆周搅舌运动，缓和心气。

　　二按眼角疏肝气，分别轻按小、大眼角，疏肝导气。

　　三拉耳朵平肾气，压揉耳廓，可使肾气平和。

　　四理鼻梁通肺气，用手指按摩鼻梁两侧，使肺气宣通。

　　五捂口唇健脾气，手掌捂住口，向左右横抹、抚摩，益于健脾气。

　　上面为大家介绍了一些养生窝及保健按摩方法，大家日常就可以多按摩按摩这些养生窝。